Comer kiwis durante a gravidez
O consumo de kiwis durante a gravidez é bom para a mãe e para o bebé!
A gravidez, como sabemos, é um período crucial e muito aguardado por muitas mulheres. Adotar um comportamento correto, especialmente durante o primeiro trimestre, é realmente importante, tanto para a saúde da futura mãe como para o seu bebé. Uma alimentação correta, rica em frutas e legumes, desempenha um papel fundamental na introdução de quantidades de vitaminas, nutrientes e substâncias benéficas: entre estas, o ácido fólico, indispensável para o fornecimento de oxigénio às células e para o crescimento do feto. Durante a gravidez, a futura mãe necessita de mais 50% de ácido fólico, podendo complementá-lo através do consumo de alimentos como alcachofras, nabos, cereais, leguminosas, ovos e kiwi. Estes últimos, para além de serem ricos em folato, ajudam a combater a obstipação, uma condição muito comum nas grávidas; os kiwis contêm também quantidades elevadas de potássio, uma substância que ajuda a combater a depressão, o cansaço e os distúrbios digestivos, e de serotonina, que ajuda a dormir e a reduzir o stress. Mas as propriedades do kiwi não se ficam por aqui! Este fruto mágico é rico em antioxidantes, os melhores aliados na luta contra os radicais livres e o envelhecimento, razão pela qual, para além do consumo diário, recomendamos numerosos tratamentos de beleza para o corpo, rosto e cabelo, especificamente à base de kiwi. Por último, mas não menos importante, a vitamina C, essencial para reforçar o sistema imunitário e prevenir muitas doenças: sabia que os kiwis contêm mais vitamina C do que as laranjas e os limões? Os kiwis são um delicioso concentrado de vitaminas, uma verdadeira bênção para a saúde das mulheres grávidas... e não só! 
