Les vacances sont synonymes de d\u00e9tente, de distraction, d'amusement... mais ce n'est pas tout ! L'interruption des \u00e9tudes ou du travail pendant l'\u00e9t\u00e9 est une excellente occasion de prendre de nouvelles habitudes positives, notamment une alimentation saine et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Mais si vous n'aimez pas trop les s\u00e9ances de gym, sachez que l'\u00e9t\u00e9 est la saison id\u00e9ale pour s'essayer \u00e0 de nouveaux sports, tous pratiqu\u00e9s en plein air ! L'objectif ? Allier bien-\u00eatre psychophysique, plaisir et go\u00fbt de l'aventure ! Si vous \u00eates \u00e0 court d'id\u00e9es, voici une s\u00e9lection d'activit\u00e9s sportives \u00e0 pratiquer en vacances, id\u00e9ales pour les plus sportifs comme pour les d\u00e9butants : - La course \u00e0 pied et le trekking : strictement en plein air pour profiter des temp\u00e9ratures douces, encore mieux si c'est sur la plage ou au milieu de la verdure. L'Italie regorge d'endroits merveilleux pour pratiquer le trekking, qu'il s'agisse des splendides Dolomites du Trentin Haut-Adige, du parc des Madonies en Sicile, du Tour du Mont Blanc dans le Val d'Aoste, ou des merveilleux itin\u00e9raires des Cinque Terre en Ligurie, ou de l'\u00eele sauvage de Capraia en Toscane. Vous n'aurez que l'embarras du choix ! - Natation : profitez de vos vacances au bord de la mer pour vous adonner \u00e0 une baignade r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice, bien s\u00fbr \u00e9quip\u00e9 de lunettes de natation et en ne d\u00e9passant pas les zones de s\u00e9curit\u00e9. - Yoga : parfait pour les paresseux ou les peu habitu\u00e9s au sport, le yoga est id\u00e9al pour red\u00e9couvrir la bonne connexion entre le corps et l'esprit. Encore mieux s'il est pratiqu\u00e9 au bord de la mer, t\u00f4t le matin ! - Pilates : cette discipline peut \u00eatre pratiqu\u00e9e \u00e0 tout \u00e2ge, et est recommand\u00e9e pour contrer les probl\u00e8mes de posture d\u00e9sagr\u00e9ables caus\u00e9s par un mode de vie trop s\u00e9dentaire. C'est aussi un excellent moyen de se faire des amis et de socialiser pendant les vacances ! - VTT : les vacances \u00e0 la montagne sont l'occasion d'exp\u00e9rimenter des itin\u00e9raires et des sentiers en contact avec la beaut\u00e9 de la nature, \u00e0 parcourir avec son propre v\u00e9lo ! Parmi les nombreux et beaux itin\u00e9raires \u00e0 parcourir, citons celui qui longe le lac Ledro, le c\u00e9l\u00e8bre anneau de l'Adda, mais aussi les parcours \u00e0 plusieurs niveaux dans le parc national des Monti Sibillini, entre les Marches et l'Ombrie. - Le surf, dans toutes ses variantes : qui a dit qu'il fallait aller \u00e0 l'autre bout du monde pour surfer ! Avec quelques le\u00e7ons et l'aide d'un expert, vous pourrez vous initier \u00e0 des disciplines telles que le wind surfing, le kite surfing ou le paddle surfing, l'un des sports les plus en vogue actuellement. Les plages italiennes, n'ayant pas d'eaux froides et agit\u00e9es comme celles de l'oc\u00e9an, sont id\u00e9ales pour ceux qui n'ont jamais essay\u00e9 le surf ou qui sont d\u00e9butants. Levanto est sans aucun doute l'un des endroits les plus appr\u00e9ci\u00e9s des surfeurs italiens, mais nous recommandons \u00e9galement Ostia Lido ou le nord de la Sardaigne, en particulier la station baln\u00e9aire de Santa Teresa. - Le beach-volley : si vous d\u00e9testez le farniente sur la plage, le beach-volley est le sport qu'il vous faut ! Comp\u00e9tition, dynamisme et amusement sont les trois facteurs qui rendent ce sport si populaire aupr\u00e8s des jeunes et des moins jeunes ! Entre les matchs, n'oubliez pas de vous hydrater et d'utiliser une protection solaire ad\u00e9quate pour un bronzage parfait. - Cano\u00eb : id\u00e9al pour renforcer les muscles des bras, c'est le sport id\u00e9al pour un couple en vacances au bord de la mer ou d'un lac. Seule exigence de base : savoir bien nager, afin d'\u00eatre pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 d'\u00e9ventuelles chutes dans l'eau. L'\u00eele d'Elbe et le lac de Garde sont les deux destinations id\u00e9ales par excellence pour la pratique de l'aviron et du kayak. Parmi les rivi\u00e8res les plus populaires, on ne peut pas ne pas mentionner la Sesia, dans le Pi\u00e9mont, ou la Nera, en Ombrie. - Le snorkeling : si vous voulez vivre une exp\u00e9rience unique et fascinante tout en gardant la forme, le snorkeling vous permet d'admirer les fonds marins et les poissons qui les peuplent. Les meilleurs endroits pour tenter cette exp\u00e9rience passionnante sont sans aucun doute les c\u00f4tes sardes et siciliennes. - Sports extr\u00eames : Pour les amateurs de sensations fortes, les vacances d'\u00e9t\u00e9 sont l'occasion r\u00eav\u00e9e de s'essayer enfin \u00e0 un sport extr\u00eame ! Si vous avez d\u00e9cid\u00e9 de passer des vacances riches en adr\u00e9naline, les Abruzzes figurent parmi les r\u00e9gions qui offrent le plus d'opportunit\u00e9s, avec les Marches, le Trentin Haut-Adige et l'\u00c9milie-Romagne : parapente, slackline, plong\u00e9e en apn\u00e9e, parachutisme, saut \u00e0 l'\u00e9lastique... le choix est vraiment vaste ! Et apr\u00e8s tout ce sport ? N'oubliez pas de reconstituer les vitamines et min\u00e9raux perdus avec un grignoter<\/a> \u00e0 base d'or kiwi Jingold !<\/em><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pourquoi ne pas vous lancer dans un nouveau sport pendant vos vacances ? 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