Les cinq bonnes habitudes à prendre pour démarrer avec de l'énergie
La nostalgie de l'été ? Découvrez tous nos conseils pour recharger vos batteries... et votre positivité !
Pour beaucoup, le mois de septembre représente un nouveau départ, plein de bonnes intentions et de résolutions à réaliser. Pourtant, nous ne parvenons pas toujours à l'aborder du bon pied : les vacances qui viennent de s'achever laissent souvent une trace de mélancolie ou de réflexions nées pendant cette période de repos ; la reprise à plein régime des études ou du travail peut alors s'avérer très difficile. Que faire alors pour assurer une rentrée positive ? Nous vous proposons 5 bonnes habitudes à prendre dès septembre et à maintenir tout au long de l'année : - Revoir ses objectifs : où en est-on de la liste d'objectifs établie en janvier ? Sur quoi devons-nous nous concentrer en priorité ? Faire le point et savoir clairement où nous en sommes de notre parcours et des objectifs que nous nous sommes fixés permet de se concentrer sur ce qui est vraiment important, en évitant les distractions inutiles. -Consacrer du temps à l'activité physique : si vous n'avez pas fait de sports pendant vos vacances, de sieste et de bronzage, il est temps de se remettre en selle ! Qu'il s'agisse de simples promenades ou de séances de gymnastique, l'important est de rester en mouvement, pour favoriser le bien-être du corps et de l'esprit. -Voyager... même derrière la maison : pendant les vacances, nous avons le temps et l'occasion de découvrir de nouveaux endroits, de nouvelles cultures et traditions... mais voyager est une bonne habitude qui doit être cultivée tout au long de l'année ! Et il n'est pas nécessaire de voyager loin : en se déplaçant à quelques kilomètres de chez soi, on peut redécouvrir des petits villages, des paysages ou des trésors culturels sous notre nez. Et peu importe que l'excursion ne dure que quelques heures : à chaque fois, le sentiment d'avoir reçu de nouvelles stimulations sera toujours inestimable ! -Passer du temps de qualité : “nous sommes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps”, dit un proverbe. Choisissons donc avec soin les personnes que nous fréquentons et avec lesquelles nous passons notre temps libre. Pour améliorer notre vie et repartir du bon pied, nous évitons les personnes enclines à se plaindre ou à être trop négatives. -Prendre soin de notre alimentation : après tant d'apéritifs et de dîners au bord de la mer avec nos amis et notre famille, il est temps de reprendre - ou de commencer - à adopter des habitudes alimentaires saines : pas de régimes prohibitifs, mais un véritable régime à long terme, fonctionnel pour notre organisme et notre psychisme. Parmi les aliments à privilégier, outre des doses abondantes de légumes, de légumineuses et d'aliments non raffinés, il faut penser à consommer de petites portions de fruits, de préférence en dehors des repas. Nos kiwis #Jingold sont parfaits pour faire le plein de santé et d'énergie : riches en vitamines, en fibres et en potassium, ils constituent l'en-cas idéal pour donner de l'énergie à nos journées ! Sa couleur intense, sa chair juteuse et son goût sucré et désaltérant séduisent petits et grands, ce qui en fait le fruit préféré de toute la famille ! Reprendre de bonnes habitudes, à table et au-delà... pour repartir avec de l'énergie !
