10 sports pour rester en forme même en vacances
Pourquoi ne pas vous lancer dans un nouveau sport pendant vos vacances ? Voici tous nos préférés !
Les vacances sont synonymes de détente, de distraction, d'amusement... mais ce n'est pas tout ! L'interruption des études ou du travail pendant l'été est une excellente occasion de prendre de nouvelles habitudes positives, notamment une alimentation saine et une activité physique régulière. Mais si vous n'aimez pas trop les séances de gym, sachez que l'été est la saison idéale pour s'essayer à de nouveaux sports, tous pratiqués en plein air ! L'objectif ? Allier bien-être psychophysique, plaisir et goût de l'aventure ! Si vous êtes à court d'idées, voici une sélection d'activités sportives à pratiquer en vacances, idéales pour les plus sportifs comme pour les débutants : - La course à pied et le trekking : strictement en plein air pour profiter des températures douces, encore mieux si c'est sur la plage ou au milieu de la verdure. L'Italie regorge d'endroits merveilleux pour pratiquer le trekking, qu'il s'agisse des splendides Dolomites du Trentin Haut-Adige, du parc des Madonies en Sicile, du Tour du Mont Blanc dans le Val d'Aoste, ou des merveilleux itinéraires des Cinque Terre en Ligurie, ou de l'île sauvage de Capraia en Toscane. Vous n'aurez que l'embarras du choix ! - Natation : profitez de vos vacances au bord de la mer pour vous adonner à une baignade régénératrice, bien sûr équipé de lunettes de natation et en ne dépassant pas les zones de sécurité. - Yoga : parfait pour les paresseux ou les peu habitués au sport, le yoga est idéal pour redécouvrir la bonne connexion entre le corps et l'esprit. Encore mieux s'il est pratiqué au bord de la mer, tôt le matin ! - Pilates : cette discipline peut être pratiquée à tout âge, et est recommandée pour contrer les problèmes de posture désagréables causés par un mode de vie trop sédentaire. C'est aussi un excellent moyen de se faire des amis et de socialiser pendant les vacances ! - VTT : les vacances à la montagne sont l'occasion d'expérimenter des itinéraires et des sentiers en contact avec la beauté de la nature, à parcourir avec son propre vélo ! Parmi les nombreux et beaux itinéraires à parcourir, citons celui qui longe le lac Ledro, le célèbre anneau de l'Adda, mais aussi les parcours à plusieurs niveaux dans le parc national des Monti Sibillini, entre les Marches et l'Ombrie. - Le surf, dans toutes ses variantes : qui a dit qu'il fallait aller à l'autre bout du monde pour surfer ! Avec quelques leçons et l'aide d'un expert, vous pourrez vous initier à des disciplines telles que le wind surfing, le kite surfing ou le paddle surfing, l'un des sports les plus en vogue actuellement. Les plages italiennes, n'ayant pas d'eaux froides et agitées comme celles de l'océan, sont idéales pour ceux qui n'ont jamais essayé le surf ou qui sont débutants. Levanto est sans aucun doute l'un des endroits les plus appréciés des surfeurs italiens, mais nous recommandons également Ostia Lido ou le nord de la Sardaigne, en particulier la station balnéaire de Santa Teresa. - Le beach-volley : si vous détestez le farniente sur la plage, le beach-volley est le sport qu'il vous faut ! Compétition, dynamisme et amusement sont les trois facteurs qui rendent ce sport si populaire auprès des jeunes et des moins jeunes ! Entre les matchs, n'oubliez pas de vous hydrater et d'utiliser une protection solaire adéquate pour un bronzage parfait. - Canoë : idéal pour renforcer les muscles des bras, c'est le sport idéal pour un couple en vacances au bord de la mer ou d'un lac. Seule exigence de base : savoir bien nager, afin d'être préparé à d'éventuelles chutes dans l'eau. L'île d'Elbe et le lac de Garde sont les deux destinations idéales par excellence pour la pratique de l'aviron et du kayak. Parmi les rivières les plus populaires, on ne peut pas ne pas mentionner la Sesia, dans le Piémont, ou la Nera, en Ombrie. - Le snorkeling : si vous voulez vivre une expérience unique et fascinante tout en gardant la forme, le snorkeling vous permet d'admirer les fonds marins et les poissons qui les peuplent. Les meilleurs endroits pour tenter cette expérience passionnante sont sans aucun doute les côtes sardes et siciliennes. - Sports extrêmes : Pour les amateurs de sensations fortes, les vacances d'été sont l'occasion rêvée de s'essayer enfin à un sport extrême ! Si vous avez décidé de passer des vacances riches en adrénaline, les Abruzzes figurent parmi les régions qui offrent le plus d'opportunités, avec les Marches, le Trentin Haut-Adige et l'Émilie-Romagne : parapente, slackline, plongée en apnée, parachutisme, saut à l'élastique... le choix est vraiment vaste ! Et après tout ce sport ? N'oubliez pas de reconstituer les vitamines et minéraux perdus avec un grignoter à base d'or kiwi Jingold !
