Las cinco buenos hábitos para empezar con energía.
¿Nostalgia del verano? Descubre todos nuestros consejos para recargar las pilas... ¡y positividad!
Septiembre representa para muchos un nuevo comienzo, hecho de buenas intenciones y propósitos por cumplir. Sin embargo, no siempre logramos afrontarlo con el pie derecho: las vacaciones recién terminadas suelen dejar coletazos de melancolía o reflexiones surgidas durante este período de descanso; por lo tanto, retomar el ritmo con los estudios o el trabajo puede resultar realmente difícil. ¿Cómo comportarse, entonces, para asegurar un regreso a la rutina lleno de positividad? Hemos elaborado para ustedes 5 buenos hábitos para comenzar justo en septiembre y mantener durante todo el año: -Revisar los propios objetivos: ¿en qué punto estamos con la lista de objetivos elaborada en enero? ¿En qué debemos concentrarnos más? Examinar y tener bien presente en qué punto estamos con nuestro recorrido y los objetivos que nos hemos fijado ayuda a mantener el foco en las cosas realmente importantes, evitando distracciones innecesarias. -Dedicar tiempo a la actividad física: si no han practicado ninguna deporte durante sus vacaciones, limitándose a hacer la siesta y tomar el sol, ¡es hora de volver a ponerse en marcha! Ya sean simples paseos o sesiones de gimnasia, lo importante es mantenerse en movimiento, para favorecer el bienestar del cuerpo y de la mente. -Viajar... incluso detrás de casa: durante las vacaciones tenemos el tiempo y la oportunidad de descubrir nuevos lugares, culturas y tradiciones... ¡pero viajar es un buen hábito que debe cultivarse durante todo el año! Y no hace falta viajar lejos: con sólo alejarnos unos kilómetros de casa podemos redescubrir pequeños pueblos, el campo o tesoros culturales delante de nuestras narices. Y poco importa si el viaje sólo dura unas horas: ¡siempre será impagable la sensación de haber recibido nuevos estímulos! -Pasemos tiempo de calidad: “somos la media de las cinco personas con las que pasamos más tiempo”, dice un refrán. Así pues, elijamos cuidadosamente con quién salimos y con quién pasamos nuestro tiempo libre. Para mejorar nuestra vida y empezar con ganas, evitemos a las personas propensas a quejarse o a la negatividad excesiva. -Cuidar nuestra alimentación: después de tantos aperitivos y cenas junto al mar con amigos y familiares, es hora de volver -o empezar- a adoptar hábitos alimentarios saludables: nada de dietas prohibitivas, sino un verdadero régimen a largo plazo, funcional para nuestro organismo y nuestra psique. Entre los alimentos que debemos privilegiar, además de abundantes dosis de verduras, legumbres y alimentos no refinados, recordemos comer pequeñas porciones de fruta, preferentemente fuera de las comidas. Nuestros kiwis #Jingold son perfectos para llenarnos de salud y energía: ricos en vitaminas, fibra y potasio, ¡son el tentempié ideal para aportar energía a nuestros días! Su color intenso, su pulpa jugosa y su sabor dulce que quita la sed atraen tanto a pequeños como a mayores, por lo que es la fruta favorita de toda la familia. ¡Retómese los buenos hábitos, en la mesa y fuera de ella... para empezar de nuevo con energía!
