Le vacanze sono sinonimo di relax, distrazione, divertimento\u2026 ma non solo! La pausa estiva dallo studio o dal lavoro \u00e8 un\u2019ottima occasione per instaurare nuove abitudini positive, tra cui un\u2019alimentazione sana e un\u2019attivit\u00e0 sportiva regolare. Ma se non andate troppo d\u2019accordo con gli allenamenti in palestra, sappiate che l\u2019estate \u00e8 la stagione perfetta per provare nuovi sport, tutti rigorosamente all\u2019aperto! L\u2019obiettivo? Coniugare benessere psico-fisico a tanto divertimento e voglia di avventura! Se siete a corto di idee, eccovi una selezione di attivit\u00e0 sportive da praticare in vacanza, ideali sia per i pi\u00f9 sportivi che per i principianti: – Running e trekking: rigorosamente all\u2019aria aperta per approfittare delle temperature miti, meglio ancora se in spiaggia o circondati dal verde. L\u2019Italia \u00e8 ricca di luoghi splendidi in cui praticare trekking, dalle splendide Dolomiti in Trentino Alto-Adige, il Parco delle Madonie in Sicilia, il Giro del Monte Bianco in Val d\u2019Aosta, oppure i meravigliosi percorsi delle Cinque Terre in Liguria, o la selvaggia isola di Capraia, in Toscana. Non c\u2019\u00e8 che l\u2019imbarazzo della scelta! – Nuoto: approfittate della vostra vacanza al mare per concedervi delle rigeneranti nuotate, ovviamente muniti di occhialini e non oltrepassando le zone sicure. – Yoga: perfetto per i pi\u00f9 pigri o poco avvezzi allo sport, lo yoga \u00e8 ideale per ritrovare la giusta connessione tra corpo e mente. Meglio ancora se svolto in riva al mare, di buon mattino! – Pilates: questa disciplina pu\u00f2 essere praticata a qualsiasi et\u00e0, ed \u00e8 consigliabile per contrastare gli odiosi problemi di postura causati da una vita eccessivamente sedentaria. \u00c8 anche un ottimo modo per fare amicizia e socializzare in vacanza! – Mountain bike: una vacanza in montagna \u00e8 l\u2019occasione giusta per cimentarsi in percorsi e sentieri a contatto con le bellezze della natura, da percorrere in sella alla propria bici! Tra i numerosi, splendidi itinerari da percorrere, segnaliamo quello che costeggia il Lago di Ledro, il famosissimo Anello sull\u2019Adda, ma anche i percorsi a pi\u00f9 livelli all\u2019interno del Parco Nazionale dei Monti Sibillini, tra Marche e Umbria. – Surf, in tutte le sue varianti: chi l\u2019ha detto che per praticare surf bisogna andare dall\u2019altra parte del mondo?! Con qualche lezione e l\u2019aiuto di un esperto potrete imparare discipline come il wind surf, kite surf, o il paddle surf, uno degli sport attualmente pi\u00f9 in voga. Le spiagge italiane, non avendo acque fredde e movimentate come quelle dell\u2019Oceano, sono l\u2019ideale per chi non si \u00e8 mai cimentato con la tavola o si trova ad un livello principiante. Levanto \u00e8 senza dubbio tra le localit\u00e0 italiane pi\u00f9 amate dai surfisti, ma vi consigliamo anche Ostia Lido o il nord della Sardegna, in particolare la localit\u00e0 di Santa Teresa. – Beach Volley: se odiate oziare in spiaggia, il beach volley \u00e8 lo sport che fa per voi! Competizione, dinamismo, e tanto divertimento sono i tre fattori che rendono questo sport cos\u00ec amato da grandi e piccini! Tra una partita e l\u2019altra, non dimenticate di restare idratati e di utilizzare un\u2019adeguata protezione solare, per una tintarella perfetta. – Canoa: ideale per potenziare la muscolatura delle braccia, \u00e8 lo sport giusto per una coppia in vacanza al mare o al lago. Unico requisito fondamentale: sapere nuotare bene, in modo da essere pronti ad eventuali cadute in acqua. L\u2019Isola d\u2019Elba e il Lago di Garda sono le due mete per eccellenza ideali per canottaggio e kayak. Tra i fiumi pi\u00f9 conosciuti da percorrere pagaiando, invece, non possiamo non menzionare il Sesia, in Piemonte, o il Nera, in Umbria. – Snorkeling: se avete voglia di provare un\u2019esperienza unica e affascinante, e al contempo mantenervi in forma, grazie allo snorkeling potrete ammirare i fondali marini e i pesci che lo popolano. I luoghi migliori in cui provare questa emozionante esperienza sono senza dubbio le coste sarde e siciliane. – Sport estremi: per chi cerca emozioni forti, le ferie estive sono l\u2019occasione propizia per provare finalmente uno sport estremo! Se avete deciso di trascorrere una vacanza all\u2019insegna dell\u2019adrenalina, l\u2019Abruzzo \u00e8 fra le regioni che offre pi\u00f9 opportunit\u00e0, assieme a Marche, Trentino Alto-Adige ed Emilia Romagna: parapendio, slackline, freediving, paracadutismo, bungee jumping\u2026 la scelta \u00e8 davvero vastissima! E dopo tutto questo sport? Non dimenticavi di reintegrare le vitamine e i sali minerali persi con uno spuntino<\/a> a base di kiwi Jingold!<\/em><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Why not try your hand at a new sport right on holiday? 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