Die fünf guten Gewohnheiten für einen energiegeladenen Neustart
Heimweh nach dem Sommer? Entdecken Sie alle unsere Tipps, um Ihre Batterien aufzuladen... und Positivität!
Für viele ist der September ein Neuanfang, voller guter Vorsätze und zu verwirklichender Ziele. Doch nicht immer gelingt es uns, ihn richtig anzugehen: Die gerade zu Ende gegangenen Ferien hinterlassen oft eine Spur von Melancholie oder Nachdenklichkeit, die in dieser Zeit der Ruhe aufkommt; die Wiederaufnahme des Studiums oder der Arbeit kann daher sehr schwierig werden. Was kann man also tun, um einen positiven Wiedereinstieg zu schaffen? Wir haben für Sie 5 gute Gewohnheiten zusammengestellt, mit denen Sie im September beginnen und die Sie das ganze Jahr über beibehalten sollten: -Überprüfen Sie Ihre Ziele: Wo stehen wir mit der im Januar erstellten Liste von Zielen? Worauf sollten wir uns am meisten konzentrieren? Wenn wir unseren Weg und unsere Ziele überprüfen und uns darüber im Klaren sind, wo wir stehen, können wir uns auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist, und unnötige Ablenkungen vermeiden. -Zeit für körperliche Betätigung: Wenn Sie sich nicht sportlich betätigt haben Sport während Ihres Urlaubs, durch Nickerchen und Sonnenbäder ist es an der Zeit, wieder in Schwung zu kommen! Ob einfache Spaziergänge oder Fitnessstudio-Sitzungen, wichtig ist, dass wir in Bewegung bleiben, um das Wohlbefinden von Körper und Geist zu fördern. -Reisen... auch hinter dem Haus: In den Ferien haben wir Zeit und Gelegenheit, neue Orte, Kulturen und Traditionen zu entdecken... aber Reisen ist eine gute Gewohnheit, die das ganze Jahr über gepflegt werden sollte! Und es ist nicht nötig, weit zu reisen: Wenn wir uns nur wenige Kilometer von unserem Zuhause entfernen, können wir kleine Dörfer, die Landschaft oder kulturelle Schätze direkt vor unserer Nase wiederentdecken. Und es macht wenig aus, wenn der Ausflug nur ein paar Stunden dauert: Das Gefühl, neue Impulse erhalten zu haben, wird jedes Mal unbezahlbar sein! -Zeit mit Qualität verbringen: “Wir sind der Durchschnitt der fünf Personen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen”, sagt ein Sprichwort. Wir sollten also sorgfältig auswählen, mit wem wir uns treffen und mit wem wir unsere Freizeit verbringen. Um unser Leben zu verbessern und mit Schwung zu beginnen, meiden wir Menschen, die zum Jammern oder zu übermäßiger Negativität neigen. -Ernährung: Nach so vielen Aperitifs und Abendessen am Meer mit Freunden und Familie ist es an der Zeit, zu gesunden Ernährungsgewohnheiten zurückzukehren - oder damit zu beginnen: keine verbotenen Diäten, sondern ein echtes Langzeitprogramm, das für unseren Organismus und unsere Psyche funktioniert. Zu den Lebensmitteln, die wir bevorzugen sollten, gehören neben reichlich Gemüse, Hülsenfrüchten und nicht raffinierten Lebensmitteln auch kleine Portionen Obst, vorzugsweise außerhalb der Mahlzeiten. Unsere #Jingold-Kiwis sind ideal, um Gesundheit und Energie zu tanken: Reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Kalium sind sie der ideale Snack, um Energie in den Tag zu bringen! Die intensive Farbe, das saftige Fruchtfleisch und der süße, durstlöschende Geschmack sprechen Jung und Alt an und machen sie zu einer Lieblingsfrucht für die ganze Familie! Beginnen Sie wieder mit guten Gewohnheiten, bei Tisch und darüber hinaus... um wieder mit Energie zu beginnen!
